Valmistoitude glükeemiline indeks täielik tabel

# Pealkiri # Glükeemiline indeks valmis nõud: Full Tabel # / pealkiri #
Kaaluge glükeemilist indeksit mitte ainult puuviljade ja köögiviljade kasutamist, vaid tarbivad ka valmis roogasid. Muidugi, võite loota oma, kuid see on raske ja pikka aega. See on põhjus, miks me kogusime tabeli glükeemiliste indeksid valmis nõusid, kõige populaarsem, teie mugavuse huvides. Nüüd teades GI-d, te teate, kuidas täpselt tassi mõjutab veresuhkru taset.

Lõpptoote või roogade nimi


Glükeemiline indeks


Baguette, valge


95.

Baguette, nisujahu, askorbiinhape, sool ja pärm


78.

Baguette, Wheregerain


73.

Banaan, roheline, keedetud


38.

Banaan, roheline, kooritud, praetud taimeõli küpsetatud


35.

Bar, Mars (Mars)


68.

Baar, piimjas tee)


62.

Baar, müsli, ilma gluteenita


50

Baar, snickers (snickers)


43.

Baar, TWIX (TWIX)


44.

Pannkoogid


66.

Pannkoogid, nisujahust


80.

Bagel, valge


69.

Bun, hamburgerite jaoks


61.

Burger, taimetoitlane, taimne ketta, salat, tomati ja magus Tšiili kastmega


59.
Burger, Maccinen (Mc.

Chicken), kana cutlet, salat ja majonees


66.

Burger, lahja veiseliha beelet, tomat, erinevad salat, juust, sibul ja kastmega


66.

Burger, filee-o-kala (filee-o-kala)


66.

Vahvlid, vanilje


77.

Vermichel, valge, keedetud


35.

Hamburger


66.

Peasid külmutatud, keedetud


51.

Pirnid, konserveeritud, pooled, suhkrusiirup


25.

Jam, maasikas


51.

Acorns hautatud hirvedega


kuusteist

Jogurt, vanilje


47.

Jogurt, maasikas


kolmkümmend

Jogurt, vaarikas


43.

Jogurt, Mango


32.

Jogurt, madal rasva, maasikas


43.

Jogurt, madal rasva, puuvilja ja aspartaam


14

Jogurt, madal rasv, puu


33.

Jogurt, madala rasvasisaldusega, puu- ja suhkru


33.

Jogurt, virsik ja aprikoos


28.

Jogurt joomine, metsikute marjadega

üheksateist

Jogurt, joomine, probiootikumide ja oranžiga


kolmkümmend

Jogurt, soja, 2% rasva, virsiku, mango ja suhkru


50

Jogurt, must kirss


17.
friikartulid
54.

Kartulid, valge, ilma nahast ilma margariiniga küpsetatud


98.

Kartulid, valged, keedetud, margariiniga


96.

Kartulid, valge nahk, küpsetatud, margariiniga


69.

Kiire toiduvalmistamise kartulid


87.

Kartulid, keedetud


74.

Kartulid, keedetud soolases vees


76.

Kartulid, noored


70.

Kartulid, noored, keedetud margariiniga


80.
Kartul, noor, toor-, keedetud 20 min.
78.

Kartulid, aurutatud


62.

Kartuli puder


83.

Kartulid, kartulid kartulid, kiire toiduvalmistamine


92.

Kartulid, kartulid kartulid, kiire, juustu ja õliga


66.

Kartulid, kartulid kartulid, vorstidega


61.

Kartulikrõpsud


60.

Kartulik kiibid, soolatud


51.

Cupcake, aprikoosid, kookospähkli ja mesi


60.

Cupcake, banaanid, kaera ja mesi


65.

Cupcake, mustikas


50

Cupcake, šokolaad ja irrisky


53.

Cupcake, Apple ja Oat


48.

Cupcake, õuna ja mustikad


49.
Cupcake, Apple Oer ja Kish.

Mish


54.

Cupcake, õun, kaera ja suhkru


44.

Vahtra siirup


54.

Coca-Cola (Coca-Cola)


63.

Candy, magusainete šokolaad


23.

Kreekerid


74.

Maisihelbed


74.

Lazagang


34.

Lazagna, taimetoitlane


kakskümmend

Lazagna, veiseliha


47.

Lasagna, liha


28.

Instant Nuudlid


52.

Nuudlid, tatar


59.

Nuudlid, tatar, kiire toiduvalmistamine


53.

Nuudlid, riis, keedetud


61.

Nuudlid, riis, värsked, keedetud


40.

Nuudlid, Udon, soojendati


62.
Lick.

Cy konserveeritud siirupis


79.

Lotus, juurepulber


33.

Pasta


50

Makaruna, kookospähkli jahu


32.

Mandarin, Solki, konserveeritud


47.

Marmalade, oranž


48.

Marmalade, Izbirin


50

Mesi


61.

Mesi, 35% fruktoos


46.

Kallis, 52% fruktoos


44.

Piim


31.

Piim, kohv


24.

Piim, kraadi


31.

Piim, kooritud, pastöriseeritud


48.

Piim, kooritud, šokolaad, aspartaam


24.

Piim, kooritud šokolaad suhkruga


34.

Piim, julge


25.

Piim, julge, pastöriseeritud, orgaaniline


34.

Piim, soja, 1,5% rasv, 120 mg kaltsiumi, Maltodextriiniga


44.

Piim, soja, 3% rasva, 0 mg kaltsiumi, Maltodextriiniga


44.

Piim, kuiv, rasvaärastus


27.

Piim, terve


34.

Piim, terve, 3% rasv


21.

Piim, tahke, pastöriseeritud, mahepõllumajanduslik, värske


34.

Piim, tahke aine, standardiseeritud, homogeniseeritud, pastöriseeritud


46.

Piimašokolaad


26.

Porgand, kooritud, keedetud


33.

Jäätis


62.

Jäätis, vanilje ja šokolaad


57.

Jäätis, õline


37.

Jäätis, odav, makadaamiaga


37.

Jäätis, kooritud, vanilje


46.

Jäätis, šokolaad


32.

Müsli


56.

Müsli, praetud


43.

Müsli, praetud, pähklitega


65.

Müesli, puuviljaga


67.

Müsli, puuviljad ja mutter


59.

Nutella


25.

Pasta, mais


68.

Virsikud, konserveeritud


48.

Suhkru siirupi konserveeritud virsikud


58.

Siirupiga konserveeritud virsikud, millel on vähendatud suhkrusisaldus


62.

Küpsised, Multislach


51.

Küpsised, Wheregerain


46.

Pirukas, banaan


47.

Pie, banaan suhkruga


55.

Pirukas riis


82.

Pit


68.

Pizza, taimetoitlane assortii super, õhuke ja krõbe (7,8% rasva)


49.

Pizza, küpsetatud tainas, parmesani juust ja tomati kastmega


80.

Pizza, super super, õhuke ja krõbe (13,2% rasva)


kolmkümmend

Popkorn


55.

Popcorn, mikrolaineahi


65.

Ravioli, nisu, keedetud liha


39.

Riis, seene befstrogen


26.

Riis, bass, kiire keedetud


63.
Riis, bass, keedetud 10 min.
57.
Riis, bass, keedetud 12 min.
52.

Riis, basmati, keedetud margariiniga


43.
Joonis, kiire ettevalmistus, 3 min.
46.
Riis, kiire toiduvalmistamine, 6 min.
87.
Riis, keedetud 13 min.
89.

Riis, keedetud soolases vees


72.

Riis, keedetud, kalaga, tomati sibula kastmes


34.

Riis, karri juustuga


55.

Riis, tomatisuppiga


46.

Salat, konserveeritud, puuviljad, virsikud, pirnid, aprikoos, ananass ja kirss


54.

Skitls (Skittles)


70.

Sojaoad kuivatatud, keedetud


15

Sojaoad konserveeritud


14
apelsinimahl
48.

Mahl, oranž, taastatud, ilma suhkruta


54.

Mahl, jõhvikas


52.

Mahl, porgand


43.

Mahl, nektar, viinamarja


52.

Mahl, tomat


38.

Mahl, tomat, ilma suhkruta


33.

Mahl, tomat, konserveeritud, ilma suhkruta


38.

Mahl, õun ja kirss, ilma suhkruta


43.

Mahla, õuna ja mango, ilma suhkruta


47.

Mahla, õuna ja must sõstar, ilma suhkruta


45.

Mahl, õun, ananass ja marakuuk, suhkrut, multifruiti


48.õunamahl
41.

Mahl, õuna liha, ilma suhkruta


37.

Mahl, õun, suhkruta


44.

Mahl, õun, taastatud, ilma suhkruta


39.

Spagetid, valge, keedetud


46.
Spagetid, valge, keedetud 10 min.
51.
Spagetid, valge, keedetud 20 min.
58.
Spagetid, valge, keedetud soolatud vees 15 min.
44.

Spagetid Bolognese


52.

Spagetid, keedetud, jämeda lihvimisest


42.

Spagetid, keedetud, Wheregerain


42.

Spagetid, veiseliha tomati kastmes ja apelsinides


42.

Supp, köögivilja


60.

Supp, kana ja seened


46.

Supp, kreemjas, kõrvits, heinz


76.

Kreekerid, rukis


64.

Sushi, lõhe


48.

Tapiokk, paar 1 tund


70.

Taro


48.

Tarot, kooritud, keedetud


56.

Kilpkonna mais


52.

Maisi kilpkonn, praetud kartuliga, tomatite ja salat


78.

Torch, mais, praetud ubade kartuliga tomati kastmes


39.

Tortilla, nisu


kolmkümmend

Taskulamp, nisu, praetud oad tomati kastmes


28.

Kõrvits, keedetud soolases vees


75.
Pumpkin, kooritud, kuubikutega tükeldatud, keedeti 30 min.
66.

Fanta (Fanta)


68.

Oad, valged, keedetud


31.

Oad, kuivatatud, keedetud


37.

Tomati kastme konserveeritud oad küpsetatud


57.

Bean, Brenova


40.

Oad, küpsetatud, konserveeritud


40.

Oad, maks ja tomatikastmes


44.

Oad, maks tomatikastmes


40.

Fettachini


32.

Puuviljariba, maasikas


90.

Puuviljabaar, jõhvika ja teravili


42.

Puuviljabaar, õun, rasvatusta


90.

Fusilli, keedetud


54.

Fusilli, keedetud, soolaga


61.

Fusilli, keedetud, soola ja konserveeritud tuunikalaga


28.

Fusilli, keedetud, soola ja juustu Cheddariga


27.

Fusilli, pudene, keedetud


55.

Leib, valge, kodu, nisujahu


89.

Leib, valge, kodu, värske, toster


66.

Leib, valge, röster


50

Leib, valge, nisujahu


72.

Leib, valge, nisujahu, margariiniga


75.

Leib, valge, margariini, munade ja apelsinimahlaga


58.

Leib, valge, õli, jogurt ja marineeritud kurk


39.

Leib, valge, õli, juust, tavaline piim ja värske kurk


55.

Leib, valge, värske, Toster


63.

Leib, tatar


67.

Leib, Multizarn, margariiniga


80.

Leib, töötlemata maa-nisu


69.

Leib, jämeda lihvimise nisu, margariiniga


68.

Leib, moosi ja maapähklivõi


72.

Lentil, roheline, kuivatatud, keedetud


37.
Lentil, punane, kuivatatud, keedetud 25 min.
21.
Lentils, oranž, köögiviljade küpsetatud paar 10 minutit., Seejärel keedeti 10 minutit.
35.

Kiibid, mais, soolane


42.

Skeemi


54.Šokolaad
49.Šokolaad, sahharoosiga
34.Šokolaad, tume
23.Šokolaad, tume, rosinad, maapähkli ja moosi
44.

Shreightbred (lühikeste) Chortbread küpsised


64.

Em lõpuks EMC (M & M), maapähklitega


33.

Jam


54.

Jams, paar


51.

Jams, kooritud, keedetud


35.
Oder, keedetud 20 min.
25.
Oder, keedetud 60 min.
37.

Navigation

thoughts on “Valmistoitude glükeemiline indeks täielik tabel

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *