Hüpertensiooni ravi Bubnovsky meetodiga

# Pealkiri # Hüpertensiooni bubnovski ravi: parimad harjutused rõhul # / pealkirja #
Kardiovaskulaarsed haigused üle maailma jäävad südameinfarkti ja insultist tõsise surma põhjuseks. Ülemaailmne meditsiiniline kogukond arendab uusi ja uusi narkootikumide ravi viise. Tervishoiuministeerium on välja töötanud erinevates etappides tervishoiustandardeid.
Lisaks farmakoloogilistele vahenditele kasutab hüpertensiivselt traditsioonilise meditsiini retseptide kasutamist aktiivselt. Ravi kompleksis kasutatakse erinevaid massaažitüüpe, füsioterapeutilisi toimeid, nõelemefleksoteraapiat, spaa-ravi, psühhoteraapiat. Meditsiiniline kehaline kasvatus on kasutusele võtnud oma panuse. Arutagem hüpertensiooni ravi aspekte vastavalt Bubnovski meetodile.

Bubnovski meetodi olemus


Sergei Mihailovich Bubnovsky arendas välja programmi hüpertensiooni raviks ilma uimastitarbimiseta


Start, mõned sõnad, kes selline dr Bubnovsky.
Sergei Mihailovich Bubnovsky Doktor Kinesioterapeut, professor, arstiteaduste arst, raamatute autori ja meditsiinikeskuste looja selgroo ja liigeste haiguste raviks, või pigem nende taastumine ilma toimingute ja valuvaigisterite kasutamiseta. Kõik uued - hästi unustatud vanad. Kinesioloogia ja kinesioteraapia põhitõed on vaieldavad iidse Kreeka ja iidse Rooma varred. Kaua enne meie ajastu, nad olid teadaolevalt valu leevendamise kasutades spetsiaalseid harjutusi erinevate lihasrühmade, hüdromassaažitehnikate jaoks. Vana-Hiinas raviti paljusid haigusi õigete liikumiste ja hingamisteede harjutustega.
Kuni 17-18 sajandini olid need arengud pühendunud unustusse eriti Euroopas. Äsja ärritava huvi nende vastu asjaomaste seotud peamiselt taastusravi abiga liikumise lihaste lihaselgeletsüsteemi.
Meetod S.
M. Bubnovsky patenteeritud, raamatud tõlgitakse paljudesse maailma keeltesse, selle arvukad õpilased arendavad rehabilitatsiooni suunda mitte ainult proovi haigustele, vaid ka somaatilistes, sisemistes haigustes.

Bubnovski meetodi olemus on see, mis tegeleb oma organismi simulaatorite või füüsiliste komplekside täitmisega isegi ebaolulises koguses normaalsete koormustega seoses patsiendile, kellel on patsient patsient (süda, anumad, valgus) patoloogiline impulss;

Mis takistab tervislike koormuste täitmist, ei kaota mitte ainult liikumise hirmu. Seega käivitatakse iseregulatsiooni mehhanismid, iseenesest paranemine, mis on stressiivvastane mõju. Motion, kõik organi süsteemid ja allsüsteemid kaasatakse nende töö sünkroniseerimine.
Järk-järgult parandab verevoolu patsiendi elundis, lihaste tegevus aitab südamel pumpamise rohkem verd, ja see omakorda võimaldab teil laiendada koormusi ja taastab keha. Seega realiseeritakse postulaat, et lihaskoe on keha tervendav koe.

Hüpertensiooni ravimise meetodid


Hüpertensioon on südamehaigus ja südamega naljad on halvad. Seetõttu tuleb kõigepealt vältida vajadust konsulteerida kardioloogiga, et määrata ravi käiku. Nagu iga haigus, ei ole hüpertensioon raske ravida oma varases staadiumis ja mitte süvendada oma liike, kui rõhuhüpe ei ole nii ohtlikud. Haiguse sümptomid on päris lahe, kuid siiski kuulavad teie keha ja mõõdab survet nii tihti kui võimalik. Hüpertensiooni sümptomid:
pearinglus;
rõhu hüppab;
müra kõrvades;
peavalu;

Saddy (eriti siis, kui selle jaoks nähtavad põhjused / koormused puuduvad);


Kahekordne kahekordne kahekordne;


iiveldus;
oksendamine;
Stenokardia (eakatel).

Peamised eelised


Peaaegu kõik farmakoloogilised preparaadid on ksenobiootilised, on mitmeid vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid. Figuratiivselt öeldes on vaheaeg üks asi, mees cripples teise. Kontekstis kaasaegse ökoloogia ja kasvava kroonilise stressi, sealhulgas tehnoloogiate vastuvõtmise suure hulga ravimite muutub stress ja tekitab täiendava maksa koormuse.
Kahjuks ei ole võimalik tänapäeval ravimiravi täielikult keelduda, kuid võttes alternatiivsete tervise taastamise meetodeid, kaitseb patsient farmakoteraapia negatiivset toimet. Narkootikumide haigus kestab igal aastal 100 000 inimest.
Valikud hüpertensiooni töötlemiseks Bubnovski meetodi abil Luba:

Aja jooksul, piirata või keelduda ettevalmistuste vastuvõtmist;


stressi vähendama;
taastada purustatud verevoolu;

Likvideerida patoloogia interectebral kettad;


Tugevdada selja taga;


suurendada psühho-emotsionaalset tausta;
suurendada füüsilist tegevust;

Kaitske maksa ravimite metaboliseerimise vajadusest;


Laiendada aktiivset pikaealisust.
Teine eelis on see, et teie "apteek" (teie lihased) on alati teiega ja ei ole vaja kulutada raha kallite ravimite ostmiseks.

Koolituse ja harjutuste sordid


Bubnovski võimlemine hüpertensiooniga ja mitte ainult kahte tüüpi:
adaptiivne;
articular.
Adaptiivne võimlemine rakendatakse rehabilitatsiooni esialgses etapis, kui patsient ei ole veel valmis võimsuse suurendamiseks. Sellega kõrvaldatakse see tõhusalt valu sündroom.
Liigeste võimlemine on taastusravi 2. etapp. Lihased, mis on valmistatud pärast esimest etappi, täidavad suuremat koormust liigeste suurema liikuvusega ja selg.
Algajatele Bubnovski hüpertensiooni harjutused algajatele on soovitatav alustada arsti soovituse rehabilitatsioonikeskuses. Pärast iga juhtumi läbivaatamist valib arst individuaalsete harjutuste komplekti.
On võimalik, et mõned vajavad spetsiaalsete simulaatorite kasutamist. Kuna keerulised harjutused on õppinud, siis on lubatud maja edasi lükata. Simulaatorid saab osta või teha iseseisvalt.
Juhul võimatu külastamise keskuse ja simulaatorite puudumise ajal pakutakse patsiente alternatiivseid harjutusi. Harpertensiooni raviks sobivamad harjutused kuuluvad isomeetriliseks, erinevalt isotoonilisest, lihaste sammude edendamisel ja rõhu suurendamiseks.
Koolitus viiakse läbi järgmistes režiimides:õrn;
säästmine koolitusmelementidega;
Koolitus.

Lõikamine harjutused


Painduvad jalad põlveliigesetes, tõmmates vaheldumisi painutatud jalad kõhuga koos mägede samaaegse kokkusurumisega rusikas ja sellele järgnev lõõgastumine on patsiendi poolt igas vanuses kergesti läbi viidud.
Hingamisteede võimlemine hüpertensioonis Bubnovsky esindab diafragmaalset hingamist, kontrolli teostab käsitsi pannakse maos.
Pinge ja järgnevat keha lihaseid saab kasutada hüpertensiivse kriisi, kuid mitte rohkem kui 3 korda.
Hiljem, õngerõppused võivad täiendada põlve ristlõige küünarnukile, tõstes vaagna pooljuhtide moodustumisega.

Võimlemine


Mõnede patsientide jaoks on treeningvõimli keeruline atraktiivne. Sellised hüpertensiooni harjutused sobivad süstemaatiliseks koolituseks:
kõndimine kõndimine kõndimise jalutuskäigu iga 5 sammu (sokid, kontsad, väga tõstetud põlved, sisestamine või rist-etapp);
kallutamine edasi, käed ripuvad põrandale;
jalgrattaga sessen asendis;
ringikujulised õlad, mis istuvad toolile;

Sydi-Great Up - treening koos tooliga;


Kere pöörded paremale ja vasakule alalises asendis, jalad õlgade laius, käed eemaldatakse külgedel;


Lunges paremale jala edasi, käed tõstatatud;


Mahi jalad edasi-tagasi, käed vöö peal.
Harjutusi korratakse 3-5 korda, 5. lähenemisviiside arv suurendab järk-järgult korduste mitmekesisust. See on üks hüpertensiooni laadimisvõimalustest Bubnovski.

Push UPS ja Squats


Kõige lihtsam kaks harjutust Bubnovsky hüpertensioonist. See on nende Bubnovsky, kes peab hüpertensiooni kõige vastuvõetavamat ravi.
Võite vajutada pink, tabel, tool - peamine asi, see peab olema kindlalt kinnitatud. Tuginedes valitud üksuse oma kätega, painutage oma käed liigestesse, puudutades rinna objekti. Jalad ja torso samal ajal moodustavad sirgjooneta ilma läbipaindeta. Väljahingamisel pöördume tagasi I.
P. Pärast 5 push ups lõpetamist läheme ümber objekti, jooge vett sipi. Klasside alguses teeme 5 lähenemisviisi 5 pushupsile, suurendada nende arvu järk-järgult 10 kuni 10.
Satres teostavad käed, näiteks tooli tagaküljele. Ühenduste probleemide käigus ei ole vaja sügavaid squatsi kohe teha, tehke oma mugavuse osana. Sama 5 kuni 5 põhimõte, mis toob järk-järgult 10-10.
Pärast iga lähenemist teevad nad hingamisharjutuse: sügav hingeõhk, käed tõsta oma pea peale, võimas väljahingamine, käed lähtestasid, nagu imiteerivad haiguse kukutamist.

Kiirustama


Press ei ole tõenäoliselt omistatud terapeutilise kehalise kasvatuse, see on pigem spordikoormus kulturistide, viitab võimsus harjutusi. Vajaduse variantide variante hüpertensiooniga võimaldame pressis istudes simulaatoris istudes. See on mõeldud rindkere lihaste pumpamiseks.

Kõndimine


Surve laadimise asemel soovitab dr Bubnovsky mitte vähem kui 3 korda nädalas, et kaasata Skandinaavia kõndides. Valed on need, kes arvavad, et see on piisav jalutuskäiguga suusapoppidega. 8-15 minuti jooksul kõndimine aeroobse koormusega ja impulsiga suureneb 50-60% algsest serveerib suurepärase kardioodi tootena ja lisaks vähendab tõhusalt kaalu.
See on vastunäidustatud pahkluude, põlve- ja puusaliigendite arnoutidega inimestele. Seadmed peavad vastama ilmastikutingimustele, olge soojad, kuid lihtne. Jalatsil peaks olema vigastuste vältimiseks ribirežiimi.
Ja mida teha inimesi arttoos? Nad sobivad ujumiseks rohkem, mis on ka hea.

Vajutama


Dr. Bubnovsky usub, et hüpertensiooni ja teiste haiguste ravis 2 Kohustuslikud harjutused - Push-ups ja squats, on soovitatav lisada pumpamise press. See on eriti oluline nõu neile, kellel on istuv töö. Ta töötas tund aega - istus 30 korda pärast iga 10-aastast - sip vett. Ja hommikul alustada hästi jahe vanni (mitte hinge!).
Staatilise kehahoiakuga (töö arvutis) tekivad kaela ja kaela tuimus kaebus, peavalud. Bubnovski kesklinnas töötas dr Shoshin välja kaela 7 harjutuse tehnika, mida rakendati kaela osteokondrosis, migreen, ICC, hüpertensioon, unehäired. Nad eemaldavad psühho-emotsionaalne stress, parandab vereringe kaela ja aju laevadel, taastada laevade elastsus.
Harjutused kannavad naljakaid nimesid - metronoomi, kevadel, vaade taevasse, raami, fakiiri, heron, hane ja saab teha igas vanuses.

Hingamisharjutused


Hingamisteede harjutused viiakse läbi vereringe süsteemi rikastamiseks hapnikuga, tooni normaliseerumine, kiirendada metaboolseid protsesse.
See võimlemine hõlmab järgmisi harjutusi:
Aine asendis asetatakse käed rinnale ja teed hingata. Huuled on kokkusurutud.
Käed hoiavad üle tema pea, tehes sügava hingeõhu, eluase langetatakse väljahingamisel.
Tehke lühikesed hingetõmmed ja väljahingamised pooleks minutiks.

Hingamisteede võimlemise eelised


Võimlemine ei ole kõrvaltoimeid, kuid esimese tulemuste saavutamiseks on vaja osaleda vähemalt umbes kolm nädalat, suurendades järk-järgult kestust. Esimene õppetund kestab mitte rohkem kui 10 minutit.

Nõuanded ja soovitused


Kas dr Bubnovski hüpertensioonist on alati harjutuste komplekt? Kahjuks piiravad meetodi kasutamine raske hüpertensiooni, sagedaste kriiside, stenokardia märke, onkoloogilised haigused.
Igal juhul valige Bubnovski süsteemi harjutuste valik kinesioterapeutide arsti, võttes arvesse haiguse vanust, esialgset füüsilist vormi. Teine oluline nõuanne. Harjutused tuleks läbi viia hea meeleolu puhanud. Teil peab olema klasside jaoks piisavalt energiat. Siis nad toovad ekstra rõõmu liikumisest ja liikumine on elu!

Sarnased artiklid

Ginseng hüpertensiooniga - suurendab või vähendab survet?
Calendula rõhul: kasulikud omadused, näidud, kuidas võtta Vajutage nuppu Press: Retsept hüpertensiooni raviks Kuidas surevad naerma või suurendab survet Kuidas Kalina Red mõjutavad survet: suurendab või vähendab? Kuidas kasutatakse musta sõstra survet

Navigation

thoughts on “Hüpertensiooni ravi Bubnovsky meetodiga

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *